有轻度强迫症的人应该及时寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗。同时，也可以通过一些自我调节的方法来缓解症状，如放松训练、认知行为疗法、记录症状等。
强迫症是一种常见的精神障碍，其特征是反复出现的强迫思维或强迫行为。对于轻度强迫症患者，及时采取措施可以帮助控制症状，避免病情进一步加重。寻求专业帮助可以让患者得到更系统、更个性化的治疗方案。心理治疗，如认知行为疗法，可帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式；药物治疗可以缓解症状，提高患者的生活质量。
此外，自我调节也非常重要。放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助患者减轻焦虑和紧张情绪；认知行为疗法中的暴露反应预防可以帮助患者逐渐面对和处理强迫思维和行为；记录症状可以让患者更加了解自己的情况，从而更好地控制症状。
总之，对于轻度强迫症患者，及时寻求专业帮助和采取自我调节措施是非常重要的。这些方法可以帮助患者控制症状，提高生活质量。同时，患者也应该保持积极的心态，相信自己可以克服强迫症。