女人阴虚可选择一些具有滋阴功效的食物来调理，如银耳、百合、桑葚、甲鱼、鸭肉等。
一、银耳
银耳是常见的滋阴食物，其富含胶质等营养成分，有滋阴润肺、养胃生津的作用。可将银耳炖煮后食用，能帮助缓解阴虚引起的口干咽燥等不适。
二、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效。无论是煮粥还是煲汤加入百合，都对阴虚有一定的调理作用，像百合莲子粥，能改善阴虚导致的心烦失眠等症状。
三、桑葚
桑葚味甘性寒，能滋阴补血、生津润燥。女性适当食用桑葚，可缓解阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等情况，可直接食用或制成桑葚膏等食用。
四、甲鱼
甲鱼有滋阴凉血的功效，对于阴虚内热等情况有较好的调理作用。可通过清蒸甲鱼等方式食用，但脾胃虚寒的女性要适量食用。
五、鸭肉
鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用。阴虚的女性可以适当吃些鸭肉，如煲鸭肉汤，能起到不错的滋阴效果，但体质偏寒的女性食用时要注意搭配一些温补的食材。
对于阴虚的女性，在选择食物调理的同时，还应注意保持良好的生活方式，避免过度劳累、熬夜等，同时根据自身身体状况合理搭配饮食，若阴虚情况较严重，应及时就医，在医生指导下进行综合调理。