来月经肚子疼还想吐，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。同时，前列腺素还可能引起胃肠道平滑肌收缩，导致恶心、呕吐。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛比较敏感，再加上精神紧张、情绪不稳定等因素，可能会对疼痛产生放大作用，引起痛经和呕吐。
3.其他：比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病，也可能导致月经期间肚子疼和想吐。
对于这种情况，可以采取以下措施进行缓解。
1.注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重疼痛。可以适量食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、生姜水等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此外，也可以使用一些中药进行调理，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。
如果月经期间肚子疼和想吐的症状持续不缓解，或者伴有其他异常症状，如发热、阴道出血量多、血块多等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。