标准体重的计算方法有很多，其中比较常用的有以下几种：
1.身高-105=标准体重（kg）
2.标准体重×（1±10%）=正常体重范围
3.标准体重×（1±20%）=肥胖或瘦弱范围
需要注意的是，以上标准体重的计算方法仅适用于成年人，对于儿童、青少年以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，标准体重的计算方法可能会有所不同。此外，标准体重也不是绝对的，还需要考虑个人的身体构成、肌肉量、脂肪分布等因素。
在实际应用中，我们可以根据个人的身高、体重、年龄等因素，参考上述标准体重的计算方法，来初步判断自己的体重是否正常。如果发现自己的体重偏离正常范围，可以通过合理的饮食和运动来进行调整。如果存在肥胖或瘦弱等问题，建议及时咨询医生或营养师，以便进行进一步的评估和治疗。
总之，标准体重是一个相对的概念，需要根据个人的情况进行综合评估。保持健康的体重对于身体健康至关重要，我们应该关注自己的体重变化，采取科学的方法来保持健康的体重。