女性标准体重可以通过一些公式来计算，比如常用的身体质量指数（BMI）公式，BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。正常的BMI范围在18.5~23.9之间。例如，身高1.6米的女性，正常体重范围应该是18.5×1.6²~23.9×1.6²，也就是18.5×2.56~23.9×2.56，计算可得47.36~61.18千克。
简单计算公式法
身高体重指数法： 除了BMI公式，还有适合亚洲人的简易公式，对于成年女性，标准体重（千克）=身高（厘米）-105。比如身高160厘米的女性，标准体重就是160-105=55千克。不过这只是一个大致参考。Broca改良公式： 标准体重（千克）=身高（厘米）-100，对于身高155厘米的女性，标准体重就是155-100=55千克。但这些公式都有一定局限性，因为肌肉量等因素会影响实际体重情况。
不同身高对应的标准体重范围
身高150厘米左右： 按照BMI18.5~23.9来算，体重范围大概是150-105=45千克起，到23.9×（1.5）²=23.9×2.25≈53.78千克。所以身高150厘米的女性，标准体重大概在45~53.8千克之间。身高165厘米： BMI18.5时，体重是18.5×(1.65)²=18.5×2.7225≈50.37千克；BMI23.9时，体重是23.9×2.7225≈65.07千克，所以身高165厘米的女性标准体重范围约50.4~65.1千克。
考虑肌肉等因素的调整
肌肉量影响： 有些女性虽然体重在标准范围内，但肌肉量较多，看起来可能更健壮。比如经常健身的女性，肌肉含量高，体重可能会比单纯用公式计算的稍高，但体脂率可能是正常的。这时候不能仅以体重数字来判断是否标准，还要结合体脂率来看。一般女性体脂率在20%~25%比较健康。可以通过体脂秤等工具来检测体脂率情况。如果体脂率超出正常范围，即使体重在标准体重公式计算的范围内，也可能需要通过运动等方式来调整身体成分，保持健康。