眼睛发胀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等近距离用眼活动，可导致眼睛疲劳和发胀疼痛。
原理：长时间用眼会使眼睛的睫状肌持续收缩，晶状体变凸，屈光力增加，导致眼睛的调节紧张或痉挛，从而引起眼睛发胀、疼痛。
建议：每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望、闭目放松或做眼保健操。保持良好的用眼习惯，如保持正确的阅读距离和姿势，控制用眼时间，增加眨眼次数等。
2.眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等，可导致眼睛发红、发胀、疼痛，并伴有分泌物增多等症状。
原理：炎症会引起眼部组织充血、水肿，刺激神经末梢，从而导致疼痛。
建议：及时就医，根据医生的建议使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，勤洗手。
3.眼压升高：青光眼是一种常见的眼科疾病，可导致眼压升高，引起眼睛胀痛、视力下降等症状。
原理：眼压升高会对视神经造成损害，导致视野缺损和视力下降。
建议：如果怀疑有青光眼，应尽快就医，进行眼压测量、视野检查等，以明确诊断。如果确诊为青光眼，需要及时治疗，控制眼压，以保护视神经。
4.屈光不正：近视、远视或散光等屈光不正问题也可能导致眼睛发胀疼痛。
原理：屈光不正会导致外界物体的光线不能准确聚焦在视网膜上，从而使眼睛需要不断调节来适应，长期如此可引起眼睛疲劳和疼痛。
建议：及时验光配镜，矫正屈光不正。此外，保持良好的用眼习惯和定期眼部检查也很重要。
5.其他原因：眼睛发胀疼痛还可能与全身性疾病、头部疾病、眼部外伤等有关。
如果眼睛发胀疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的眼部检查和相关的实验室检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意眼部休息，避免过度用眼，保持良好的生活习惯和充足的睡眠。