老是忘记事情可能是阿尔茨海默病、正常衰老、压力、抑郁、睡眠不足、维生素缺乏等原因引起的。以下是一些可能导致记忆力下降的原因和建议：
1.阿尔茨海默病：这是一种进行性的神经退行性疾病，会影响记忆力、思维能力和日常生活功能。如果怀疑是阿尔茨海默病，应及时就医，进行认知评估和影像学检查。目前，没有治愈阿尔茨海默病的方法，但早期诊断和治疗可以帮助延缓病情进展。
2.正常衰老：随着年龄的增长，记忆力可能会有所下降，这是正常的衰老过程。然而，如果记忆力下降严重影响日常生活，可以考虑采取一些措施来改善记忆，如保持健康的生活方式、定期锻炼、保持社交活动、学习新事物等。
3.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能会导致记忆力下降。可以通过采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
4.抑郁：抑郁症患者常常伴有记忆力下降和注意力不集中等问题。如果怀疑有抑郁症，应及时寻求专业医生的帮助，进行评估和治疗。
5.睡眠不足：睡眠对于大脑的功能和记忆巩固非常重要。长期睡眠不足可能会导致记忆力下降、注意力不集中和情绪问题。保持良好的睡眠习惯对于维护大脑健康非常重要。
6.维生素缺乏：某些维生素，如维生素B12、维生素D和维生素E缺乏可能会影响大脑功能。可以通过饮食调整或补充剂来确保摄入足够的这些维生素。
7.其他因素：其他因素，如药物副作用、头部创伤、脑血管疾病等也可能导致记忆力下降。如果记忆力下降是突然发生或伴有其他症状，应及时就医进行详细的检查和诊断。
总之，如果老是忘记事情，应首先去医院进行全面的身体检查和神经系统评估，以确定原因。根据具体情况，医生可能会建议采取相应的治疗措施，如药物治疗、认知训练、生活方式改变等。此外，保持积极的生活方式，如健康饮食、适度运动、减少压力等，也有助于预防和改善记忆力下降问题。