经期可以适量吃榴莲。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素和矿物质。在经期，女性身体的新陈代谢会加快，对营养的需求也会增加，适量食用榴莲可以为身体提供所需的营养。
此外，榴莲还具有一定的缓解痛经的作用。榴莲性热，具有活血散寒的功效，可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经的症状。
但需要注意的是，榴莲的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此，经期食用榴莲应适量。同时，榴莲也属于燥热水果，容易引起燥热、火气大，因此易长痘痘、火气大的女性在经期应尽量少吃或不吃榴莲。
总之，经期可以适量吃榴莲，但应注意食用量，同时，应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含营养的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果经期出现严重的痛经或其他不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。