经期一般可以吃榴莲，但需适量。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，因此，适量食用榴莲对缓解痛经有一定的帮助。但榴莲糖分含量较高，过量食用可能会引起血糖升高，还可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，经期女性身体较为虚弱，需要注意饮食健康。除了榴莲，还可以适量食用一些其他温热性的水果，如荔枝、桂圆、大枣等，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等。同时，要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果在经期食用榴莲后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。同时，对于榴莲过敏的人群，应避免食用榴莲，以免引起过敏反应。
总之，经期可以适量吃榴莲，但需注意食用量和个人体质。如果有任何不适，应及时就医。