月经少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净的月经病。以下是一些调理月经少的方法：
1.饮食调理：
多吃含铁和滋补性的食物：如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
注意补铁：铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期间，经血会带走身体中大量的铁元素，因此月经少的女性可以多吃一些富含铁的食物，如菠菜、动物肝脏等。
避免食用生冷、寒凉食物：中医认为，月经少与寒邪凝滞、气血不足有关。因此，在月经期间应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
2.生活习惯调理：
保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。
适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于调理月经。但要注意避免剧烈运动，以免加重身体的疲劳感。
保持心情愉悦：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。因此，女性在日常生活中要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.中医调理：
按摩：月经少的女性可以在月经来潮前3~5天，每天按摩血海穴（屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处）、三阴交穴（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）等穴位，以促进气血运行，调理月经。
中药调理：中医认为，月经少的原因主要有肾虚、血虚、血瘀、痰湿等。因此，在调理月经少时，需要根据具体情况选择合适的中药进行调理。
4.就医治疗：
如果月经少是由于某些疾病引起的，如子宫内膜结核、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，需要及时就医，进行治疗。
如果月经少的情况持续时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、头晕等，也需要及时就医，进行检查和治疗。