脸过敏肿了可通过以下方法快速消肿：
1.远离过敏原：避免再次接触过敏原，防止过敏症状加重。
2.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等，或外用糖皮质激素药膏如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。
4.保持皮肤清洁：用温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，保持皮肤清洁。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
需要注意的是，如果脸部过敏症状严重，如肿胀明显、瘙痒剧烈、出现水疱或糜烂等，应及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免接触过敏原，增强体质，提高免疫力，预防过敏的发生。