儿童个子长高的方法主要包括以下几个方面：
1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.适量运动：适当的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育，如跳绳、篮球、游泳等。
3.保证睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高增长。
4.保持良好的心情：压力和情绪会影响生长激素的分泌，因此要保持愉快的心情。
5.定期体检：及时发现问题并采取相应的措施，有助于孩子健康成长。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，应及时咨询医生或专业的营养师，以便采取适当的措施。