肌肉锻炼后酸痛第二天是否继续，取决于酸痛的程度和个人感受。一般来说，如果酸痛感较轻，可以继续锻炼；如果酸痛感较重，建议休息一天。
原因如下：
1.轻度酸痛：这是肌肉锻炼后的正常反应，表明肌肉正在适应新的运动负荷。继续锻炼可以帮助肌肉更好地适应，增强肌肉力量和耐力。
2.中度酸痛：这种情况下，肌肉已经受到了一定程度的损伤，继续锻炼可能会加重损伤，导致肌肉恢复时间延长。建议休息一天，让肌肉有足够的时间恢复。
3.重度酸痛：如果酸痛感非常强烈，甚至影响到正常的活动，说明肌肉已经受到了严重的损伤。此时继续锻炼可能会导致肌肉进一步损伤，甚至引发炎症。建议休息并采取适当的治疗措施，如按摩、热敷等。
需要注意的是，每个人的身体状况和适应能力不同，所以对于肌肉锻炼后的酸痛感，需要根据个人情况进行判断。如果不确定是否继续锻炼，建议咨询专业的健身教练或医生的意见。
此外，为了减少肌肉锻炼后的酸痛感，可以采取以下措施：
1.热身和拉伸：在锻炼前进行充分的热身运动，锻炼后进行拉伸，可以帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛的发生。
2.逐渐增加负荷：不要一开始就进行过度的锻炼，应该逐渐增加负荷，让肌肉有足够的时间适应。
3.保证充足的休息：肌肉的恢复需要充足的休息时间，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.合理饮食：摄入足够的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉的恢复和生长。
5.保持良好的姿势：正确的姿势可以减少肌肉的压力，避免肌肉损伤。
总之，肌肉锻炼后酸痛第二天是否继续需要根据个人情况进行判断。如果不确定，可以咨询专业人士的意见。同时，采取适当的措施可以帮助减少肌肉酸痛的发生，促进肌肉的恢复和生长。