在进行体育锻炼后的第二天，肌肉出现酸痛感是很常见的现象。一般来说，这种酸痛感会在锻炼后的24-72小时内达到峰值，然后逐渐减轻。
对于是否要继续锻炼，需要根据个人的情况来决定。以下是一些建议：
1.轻度酸痛：如果只是感到轻微的肌肉酸痛，不影响正常活动和日常生活，可以继续进行适度的锻炼。选择低强度的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动，有助于缓解肌肉疲劳，促进恢复。
2.中度至重度酸痛：如果肌肉酸痛较为明显，影响到了正常的活动和睡眠，建议适当休息一两天，让肌肉有足够的时间恢复。在休息期间，可以进行一些放松的活动，如热敷、按摩，帮助减轻酸痛感。
3.疼痛加剧或出现其他不适：如果肌肉酸痛持续加重，或者出现疼痛加剧、肿胀、无力等其他不适症状，应立即停止锻炼，并咨询医生或专业的健身教练的建议。
需要注意的是，在锻炼时要注意正确的姿势和逐渐增加锻炼的强度，避免过度疲劳和受伤。此外，保持良好的营养和充足的睡眠也对肌肉恢复很重要。
总之，锻炼后的肌肉酸痛并不一定意味着要停止锻炼，但要根据酸痛的程度和个人情况来做出适当的调整。如果有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。