女人肝肾亏虚可从生活方式、饮食、运动、中医调理等方面进行综合调理。
一、生活方式调整
保证充足睡眠至关重要，每晚应尽量保证7 - 8小时的优质睡眠，让身体得到充分休息，利于肝肾的修复与调养。同时，要避免过度劳累，尤其注意不要长时间熬夜、连续加班等，以免加重肝肾负担。
二、饮食调理
多吃一些具有补肝肾作用的食物，如黑芝麻，富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的功效；枸杞也是不错的选择，能滋补肝肾、明目，可泡水饮用或煮粥时加入；桑葚同样具有补肝益肾的作用，可适当食用桑葚干等。
三、运动锻炼
适当进行有氧运动，像慢跑，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能促进身体血液循环，增强体质，对肝肾亏虚的调理有帮助；瑜伽也是很好的运动方式，通过各种体式的练习，可调节身体气血，滋养肝肾。
四、中医调理
可在专业中医师的指导下，根据个人具体情况服用一些具有补肝肾作用的中药方剂或中成药。例如，肝肾阴虚者可在医生辨证后使用六味地黄丸等；肝肾阳虚者可使用金匮肾气丸等，但需严格遵循医嘱，不可自行盲目用药。