情绪总是很低落，可能与以下因素有关：
1.生理因素：
激素变化：女性在生理期、怀孕或更年期时，激素水平的变化可能会影响情绪。
睡眠问题：长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致情绪低落。
营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素D、B12等，也可能影响情绪。
2.心理因素：
压力过大：长期处于高压力环境下，如工作压力、人际关系问题等，可能导致情绪低落。
负面思维：消极的思维方式和认知模式，如过度自我批评、悲观主义等，可能影响情绪。
心理创伤：过去的心理创伤或负面经历，如童年创伤、情感伤害等，可能在潜意识中影响情绪。
3.环境因素：
生活环境：单调、枯燥的生活环境可能导致情绪低落。
社交环境：缺乏社交支持或与他人关系紧张，可能影响情绪。
4.疾病因素：
甲状腺功能减退：甲状腺素分泌不足可能导致情绪低落、疲劳等症状。
抑郁症：这是一种常见的心理疾病，可能导致情绪低落、失去兴趣等症状。
其他疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病等，也可能影响情绪。
如果情绪低落的问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生或医生。他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供适当的治疗建议。同时，保持健康的生活方式，如良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少咖啡因摄入等，也有助于改善情绪。