情绪低落想哭的原因可能有以下几点：
1.心理因素：
压力过大：生活、工作或学习中的压力可能导致情绪低落和想哭的感觉。长期的压力可能来自人际关系、经济问题、职业挑战等。
焦虑和抑郁：焦虑和抑郁障碍常常伴有情绪低落和想哭的症状。这些情绪问题可能与个人的性格、生活事件或遗传因素有关。
心理创伤：过去的心理创伤，如童年时期的虐待、重大事故或人际关系破裂，可能会影响情绪和导致想哭的倾向。
情绪调节困难：有些人可能在情绪调节方面存在困难，难以应对负面情绪，导致情绪低落和想哭的频繁出现。
2.生理因素：
激素变化：女性的生理周期、怀孕、更年期等激素水平的变化可能影响情绪，导致情绪波动和想哭的感觉。
甲状腺问题：甲状腺功能减退或亢进等甲状腺疾病可能影响情绪和代谢，导致情绪低落和想哭。
其他健康问题：某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病、慢性疼痛等，可能导致身体不适和情绪上的变化，包括情绪低落和想哭。
3.环境因素：
生活环境：不稳定的居住环境、噪音、污染等因素可能对情绪产生负面影响，导致情绪低落和想哭的增加。
人际关系：不良的人际关系，如亲密关系中的冲突、社交孤立等，可能对情绪健康产生不利影响。
社会压力：社会文化对情绪的期望和压力，如对完美、快乐和坚强的追求，可能导致人们对自己的情绪感受感到不安和想哭。
针对情绪低落想哭的问题，可以考虑以下应对方法：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以评估你的情况并提供适当的治疗建议。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和合理的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸等。
3.自我关爱：关注自己的需求，学会照顾自己。与朋友、家人分享感受，寻求支持和理解。
4.心理治疗：认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗等心理治疗方法可以帮助你改变消极的思维模式和应对方式。
5.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗抑郁药物或其他情绪调节剂来帮助改善情绪。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人的具体情况寻求专业的医疗建议和治疗。如果你感到情绪低落和想哭的问题严重影响到你的日常生活和功能，或者持续时间较长且无法自行缓解，及时寻求专业帮助是很重要的。