两脚膝盖疼痛的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.过度使用：如果您长时间进行高强度的运动，如跑步、爬山等，或者长时间站立或行走，可能会导致膝盖过度使用，从而引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。关节炎的类型有很多，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。
3.受伤：膝盖受伤，如扭伤、拉伤、骨折等，可能会导致疼痛。
4.炎症：膝盖周围的组织发生炎症，如滑囊炎、肌腱炎等，也可能引起疼痛。
5.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可能会导致膝盖疼痛。
6.感染：膝盖感染，如细菌感染、病毒感染等，也可能引起疼痛。
7.其他原因：其他原因，如肿瘤、自身免疫性疾病等，也可能导致膝盖疼痛。
如果您出现两脚膝盖疼痛的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，您可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少膝盖的使用，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和组织，缓解疼痛和紧张。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
6.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可缓解疼痛和炎症。
7.手术治疗：如果病情严重，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、控制体重、保持健康的饮食等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。