膝盖两边疼的原因主要有以下几种：
髌骨软化症：这是一种常见的膝盖疾病，主要表现为膝盖骨（髌骨）软骨的磨损和退化。其症状主要有以下几点：
1.髌骨下疼痛：通常在上下楼梯、下蹲或长时间跪地时加重。
2.髌骨边缘压痛：用手按压髌骨的边缘会感到疼痛。
3.髌骨研磨试验阳性：当按压髌骨并使其与股骨髁摩擦时，会产生疼痛或摩擦感。
4.股四头肌萎缩：由于疼痛和活动减少，股四头肌可能会出现萎缩。
半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨垫，它可以缓冲压力和稳定膝关节。半月板损伤的主要症状包括：
1.疼痛：在膝关节屈伸、旋转或负重时出现疼痛。
2.弹响或卡顿：有时会听到或感觉到膝关节内的弹响或卡顿。
3.肿胀：损伤后可能会出现膝关节肿胀。
4.肌肉萎缩：长期疼痛和活动受限可能导致股四头肌萎缩。
膝关节滑膜炎：滑膜炎是膝关节滑膜的炎症，常见原因包括感染、创伤、过度使用等。其症状主要有：
1.膝关节肿胀：通常是对称性的，伴有皮肤温度升高。
2.疼痛：疼痛程度轻重不一，活动时会加重。
3.关节积液：通过抽取关节积液可以确诊。
4.发热：部分患者可能会出现低热。
其他原因：膝盖两边疼还可能与韧带损伤、髌骨脱位、骨关节炎、风湿性关节炎、感染等因素有关。
如果出现膝盖两边疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持适当的运动，注意保暖等。