胸前和背后长满了痘痘，可能是痤疮、马拉色菌毛囊炎、糠秕孢子菌性毛囊炎等疾病引起。以下是一些建议：
1.就医诊断：由于引起痘痘的原因较多，且部分情况可能较为严重，建议及时就医，进行相关检查，如皮肤镜检查、真菌涂片检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，每天用温水清洗胸部和背部，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。选择宽松、透气的衣物，避免过度摩擦皮肤。
3.合理饮食：避免食用高糖、高脂肪、辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下进行处理。
5.治疗原发病：如果痘痘是由某些疾病引起的，如内分泌失调、痤疮等，需要积极治疗原发病。
6.药物治疗：根据医生的建议，可以使用外用药物，如抗生素、维A酸类药物等，或口服药物，如抗生素、抗雄激素药物等进行治疗。
7.光疗：对于严重的痤疮，可以考虑进行光疗，如蓝光、红光等。
8.注意防晒：胸前和背后的痘痘消退后，可能会留下色素沉着，需要注意防晒，以减轻色素沉着。
9.保持良好的心态：痘痘的治疗需要一定的时间，不要过于焦虑和紧张，保持良好的心态有助于病情的恢复。
需要注意的是，以上内容仅供参考。由于每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时用药，并注意皮肤护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，治疗前应咨询医生，以确保治疗的安全性和有效性。