月经来了感觉子宫下坠，可能与以下因素有关。
1.正常生理现象：
子宫位置：子宫的正常位置是前倾前屈位，来月经时，子宫可能会因为充血、肿胀而变得更大、更软，从而引起下坠感。
前列腺素：月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，前列腺素可能会引起子宫收缩，导致下坠感。
2.其他因素：
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，可能会导致子宫下坠感、疼痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会导致月经不调、痛经、性交痛、下坠感等症状。
子宫腺肌病：子宫腺肌病是指子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，可能会导致月经过多、痛经、子宫增大、下坠感等症状。
如果月经来了感觉子宫下坠感比较严重，或者伴有其他症状，如疼痛、发热、白带异常等，建议及时就医，进行相关检查，如B超、妇科检查等，以明确原因，并进行相应的治疗。
在日常生活中，需要注意以下几点。
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食；适量运动，避免久坐不动。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾；避免盆浴和性生活，以免感染。
3.缓解压力：避免过度紧张和焦虑，学会放松心情，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式缓解压力。
4.及时就医：如果出现月经异常、下腹坠胀等症状，应及时就医，避免病情延误。