来月经时出现下坠感，可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.子宫收缩：月经期间，子宫会发生收缩，以促进子宫内膜的脱落和排出。这些收缩可能会引起下腹坠胀感或疼痛。
2.前列腺素分泌增加：前列腺素在月经期间会分泌增加，它可以引起子宫收缩和疼痛，同时也可能导致下腹坠胀感。
3.盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，这可能导致下腹坠胀和疼痛。
4.子宫内膜异位症：这是一种疾病，其中子宫内膜组织生长在子宫以外的部位。这些异位组织在月经期间也会受到激素的影响而出血，引起疼痛和下坠感。
5.盆腔炎性疾病：这是一种由细菌感染引起的盆腔炎症，可能导致下腹坠胀、疼痛和其他不适症状。
6.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤。它们可能会导致月经异常、下腹坠胀、疼痛等症状。
7.其他妇科问题：如子宫腺肌病、宫颈炎、阴道炎等也可能引起类似症状。
如果下坠感严重影响生活质量，或伴有其他异常症状，如月经量大、痛经、性交疼痛、发热等，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查、超声检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
对于月经期间出现下坠感的女性，可以采取以下措施来缓解不适：
1.休息：尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在下腹部，可缓解疼痛和坠胀感。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，每个人的身体状况和对月经的反应都不同。如果下坠感持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经异常和下腹坠胀感，也应及时就医，以排除潜在的健康问题。