喝酒吐了难受，可采取以下方法缓解：
1.禁食禁水：呕吐后，胃黏膜可能受到损伤，此时进食可能会再次刺激胃黏膜，导致不适加重。一般呕吐后需禁食禁水数小时，以让胃黏膜得到休息。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，可少量多次地饮用温水、淡盐水或糖水，以补充流失的水分和电解质。
3.饮食调整：呕吐症状缓解后，可以先吃一些清淡、易消化的食物，如米汤、藕粉、面条等，逐渐过渡到正常饮食。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物缓解，如胃黏膜保护剂、止吐药等。
5.注意休息：呕吐后身体较为虚弱，需要保证充足的休息，避免过度劳累。
喝酒后呕吐难受主要是由于酒精对胃黏膜的刺激和损伤引起的。酒精进入胃内后，会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，从而导致恶心、呕吐等症状。此外，酒精还会刺激胃肠道平滑肌，引起胃肠道痉挛，加重呕吐症状。
需要注意的是，如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黑便等，应及时就医，以免延误病情。同时，为了减少酒后不适，应避免过量饮酒，尤其是空腹饮酒。在饮酒前可以先吃一些食物，以保护胃黏膜。