半月板损伤的禁忌包括：
1.避免过度运动：过度运动会加重半月板损伤，应注意休息，待损伤恢复后再逐渐增加运动量。
2.避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加膝关节的负担，应适当休息，避免过度劳累。
3.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致半月板进一步损伤，应避免踢足球、打篮球等剧烈运动。
4.避免深蹲：深蹲会使膝关节过度屈伸，增加半月板的压力，应避免深蹲。
5.避免爬山：爬山时膝关节的负重较大，会加重半月板的损伤，应尽量避免爬山。
6.避免长时间下蹲：长时间下蹲会使膝关节处于屈曲状态，增加半月板的压力，应避免长时间下蹲。
7.避免提重物：提重物会增加膝关节的负担，应避免提重物。
8.避免受凉：膝关节受凉会使血管收缩，影响半月板的营养供应，应注意保暖。
总之，半月板损伤后应注意休息，避免过度运动和劳累，同时要注意保暖，避免受凉。如果半月板损伤严重，应及时就医，采取相应的治疗措施。