如果脸过敏肿痒肿得很厉害，又痒又疼，以下是一些建议：
1.立即就医：寻求专业医生的帮助。医生可以根据症状的严重程度，制定个性化的治疗方案。
2.避免刺激：避免使用化妆品、护肤品或洁面产品，以免加重过敏反应。同时，避免摩擦或搔抓脸部，以免损伤皮肤。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸部，有助于减轻肿胀和瘙痒感。每次敷15-20分钟，每天多次。
4.保持皮肤清洁：使用温水洗脸，避免使用热水或刺激性的清洁剂。洗脸后，轻轻拍干皮肤，不要擦干。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持饮食均衡。
6.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。如果知道对某种物质过敏，应尽量避免接触。
7.按照医嘱使用药物：医生可能会开处方药物，如抗过敏药、外用激素药膏等。按照医嘱使用药物，不要自行增减剂量或停药。
8.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
9.心理调节：过敏症状可能会给患者带来不适和焦虑，应尽量保持心情放松，避免过度紧张和压力。
需要注意的是，对于严重的过敏反应，如呼吸困难、喉咙肿胀等，应立即拨打急救电话或前往医院急诊科就诊。此外，特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在处理脸部过敏时应更加谨慎，遵循医生的建议进行治疗。