打哈欠下巴脱臼后，不要惊慌，可以采取以下方法进行自救：
1.自行复位：
双手中指缠上绷带，伸进嘴里，放在后牙咬合面上，尽量向臼齿方向钩。
两拇指分别放在两侧耳屏前，指端指向正下方，再用两拇指持续向上推，将下颔骨髁状突（挂钩）向前推移，回复到正常位置。
2.冷敷：
用冷毛巾或冰袋敷在脸颊上，每次15-20分钟，每天数次。
冷敷可以减轻肿胀和疼痛，缓解症状。
3.避免进一步受伤：
不要试图自行将下巴复位，以免加重损伤。
避免张大嘴巴，尤其是避免打哈欠、大笑、唱歌等需要张大嘴巴的动作。
不要咀嚼硬物，以免加重下巴的负担。
4.及时就医：
如果自行复位或采取上述措施后，症状没有明显缓解，或者出现疼痛加剧、肿胀加重、张口困难等症状，应及时就医。
医生会进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施，如手法复位、固定等。
需要注意的是，打哈欠下巴脱臼可能是由于下颌关节的稳定性下降或损伤引起的。在日常生活中，应注意保护下巴，避免受到外力撞击或过度拉伸。如果经常出现下巴脱臼的情况，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。