膝盖不动也疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.关节炎：关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因之一。骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可引起膝盖软骨损伤和滑膜炎症，导致疼痛、僵硬和肿胀。此外，创伤性关节炎、感染性关节炎等也可能导致膝盖疼痛。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后可能引起膝盖疼痛、卡顿和肿胀。半月板损伤通常与运动损伤、扭伤或过度使用有关。
3.韧带损伤：膝盖周围的韧带如前交叉韧带、后交叉韧带、侧副韧带等损伤也可能导致膝盖疼痛和不稳定。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退变，常见于年轻运动员或长期下蹲、跪地工作的人群。
5.滑囊炎：膝盖周围的滑囊炎可导致滑囊炎症和积液，引起疼痛和肿胀。
6.神经病变：某些神经病变，如神经炎、神经受压等，也可能导致膝盖周围的疼痛。
7.代谢性疾病：例如痛风、骨质疏松等，可能影响膝盖的健康，导致疼痛。
8.其他原因：肿瘤、感染、自身免疫性疾病等也可能引起膝盖疼痛。
如果膝盖不动也疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立、行走和跑步等活动。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等物理治疗方法，可缓解疼痛和改善关节功能。
5.药物治疗：根据疼痛的严重程度，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛。如果疼痛严重或持续不缓解，可能需要使用更强效的药物或考虑其他治疗方法。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法因病因不同而异，可能包括药物治疗、物理治疗、注射治疗、手术治疗等。在治疗过程中，遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意保持适当的运动和姿势，有助于促进康复和预防复发。如果对膝盖疼痛的原因和治疗有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。此外，对于长期疼痛或严重影响生活质量的情况，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。