奶水清的原因主要有以下几点：
1.气血不足：哺乳期的妈妈如果身体气血不足，也会导致奶水清稀。这是因为气血是化生奶水的重要物质基础，如果气血不足，奶水的生成就会受到影响，从而出现奶水清稀的情况。
2.饮食因素：哺乳期妈妈的饮食也会影响奶水的质量。如果妈妈饮食过于清淡，或者缺乏营养，就可能导致奶水清稀。此外，妈妈如果吃了一些寒凉、辛辣、油腻等刺激性食物，也可能影响奶水的质量。
3.情绪因素：哺乳期妈妈的情绪也会对奶水产生影响。如果妈妈长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，就可能导致肝气郁结，从而影响奶水的分泌和质量。
4.体质因素：有些妈妈天生体质就比较虚弱，或者是寒性体质，也可能导致奶水清稀。
5.疾病因素：有些妈妈患有某些疾病，如乳腺增生、乳腺炎等，也可能导致奶水清稀。
如果哺乳期妈妈发现自己的奶水清稀，可以通过调整饮食、保持良好的情绪、注意休息等方式来改善。同时，如果奶水清稀的情况比较严重，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便及时治疗。