姨妈量少可能是由多种原因引起的，如营养不良、内分泌失调、宫腔粘连等。以下是一些可以帮助调理姨妈量少的方法：
1.调整饮食：多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适量运动，如散步、瑜伽、慢跑等；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.就医治疗：如果姨妈量少是由疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要及时就医治疗。
4.中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如当归、熟地、白芍、川芎等，以调理气血。
5.按摩：可以通过按摩血海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位，来促进血液循环，调理姨妈量少。
总之，姨妈量少需要根据具体情况进行调理，如果长期姨妈量少，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。