女生经期可以选择一些具有温经散寒、补益气血等功效的茶，如红糖姜茶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶、枸杞红茶等。
一、红糖姜茶
红糖姜茶有温经散寒的作用，能帮助女生缓解经期腹部寒凉、疼痛的症状。生姜中的成分可以促进血液循环，红糖能补充能量。女生经期适量饮用，可让身体温暖舒适。但体质偏热的女生要注意适量，以免上火。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶有理气解郁、活血化瘀的功效。它能调节女生经期情绪，缓解因经期激素变化导致的情绪波动。而且玫瑰花茶性质相对温和，一般女生经期都可适量饮用，但对花粉过敏的女生需避免。
三、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶有补益气血的作用，适合经期气血不足的女生。红枣富含铁等营养元素，桂圆能补益心脾，饮用后可改善经期乏力、面色苍白等气血不足的状况。不过，湿热体质的女生饮用时要谨慎，以免加重体内湿热。
四、枸杞红茶
枸杞红茶有滋补肝肾、暖身的功效。枸杞能滋补身体，红茶有一定的暖性，女生经期适量饮用能起到一定的暖身和补益作用。但失眠的女生在经期不宜大量饮用红茶，以免影响睡眠。