经期可选择一些性质温和、对身体有一定益处的茶饮，如红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶等。
红糖姜茶
姜性温，能暖身驱寒，红糖可补充能量。经期适量饮用红糖姜茶，有助于缓解因受寒引起的痛经等不适，尤其适合体质偏寒的女性。
玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁的功效，经期饮用玫瑰花茶可帮助舒缓情绪，减轻经期可能出现的焦虑、烦躁等不良情绪，对女性身心有一定调节作用，一般女性均可适量饮用。
红枣桂圆茶
红枣能补血，桂圆有补益心脾之效，经期饮用红枣桂圆茶可起到一定的补益气血作用，适合气血不足的女性，但体质偏热易上火的女性需注意适量饮用，以免加重上火症状。
枸杞菊花茶
枸杞滋补肝肾，菊花清热降火，对于经期有轻微上火表现，如口干、咽痛等情况的女性较为适宜，但脾胃虚寒的女性饮用时需谨慎，避免过多饮用导致肠胃不适。