食欲不振、恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿。选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。2.保持良好的生活习惯：定时进餐，规律作息，避免熬夜。适量运动，有助于促进消化。缓解压力，保持心情愉悦。3.注意饮食卫生：食物应新鲜、卫生，避免食用过期或变质的食物。餐具应清洁消毒，避免交叉感染。4.药物治疗：如果恶心想吐症状严重，可以在医生的指导下服用止吐药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。如果食欲不振是由其他疾病引起，如胃炎、胃溃疡等，需要针对病因进行治疗。5.就医检查：如果食欲不振、恶心想吐症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，食欲不振、恶心想吐可能是多种疾病的症状，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。