突然几天不大便可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露或灌肠：如果以上方法都不能解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露或灌肠。
需要注意的是，如果突然几天不大便同时伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，或者便秘症状持续时间较长，建议及时就医，以排除肠梗阻等疾病。