小腹肚脐下面火辣辣疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腹部肌肉拉伤：如果进行了剧烈运动或突然改变体位，可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。建议休息、热敷疼痛部位，可缓解症状。
2.胃肠道问题：如消化不良、胃炎、胃溃疡等，可能导致腹部不适和疼痛。此外，肠道炎症、肠梗阻等也可能引起疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.妇科问题：女性可能由于盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等妇科疾病引起小腹疼痛。此外，痛经、排卵期疼痛也可能出现类似症状。如有此类情况，建议及时就医，进行妇科检查和治疗。
4.泌尿系统问题：如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等泌尿系统感染，或泌尿系统结石等，也可能引起小腹疼痛。同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议及时就医，进行尿液检查和泌尿系统超声检查，以明确诊断并进行治疗。
5.其他原因：腹壁疝、疝气嵌顿、肠痉挛等也可能导致小腹疼痛。此外，腹部受凉、饮食不当等也可能引起腹部不适。
总之，小腹肚脐下面火辣辣疼可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免剧烈运动和食用刺激性食物。