焦虑症重度是一种严重的心理健康问题，需要专业的医疗帮助和支持。以下是一些应对焦虑症重度的建议：
1.寻求专业医疗帮助：焦虑症重度需要专业医生的诊断和治疗。尽快咨询心理医生、精神科医生或其他专业心理健康专家，他们可以评估你的症状，并制定个性化的治疗计划。
2.药物治疗：医生可能会开处抗焦虑药物来帮助缓解症状。这些药物可以减轻焦虑感、紧张情绪和惊恐发作等。请务必按照医生的建议使用药物，并遵循药物的使用说明。
3.心理治疗：心理治疗是治疗焦虑症的重要方法之一。常见的心理治疗包括认知行为疗法（CBT）、人际治疗、解决问题疗法等。这些疗法可以帮助你改变负面的思维模式和行为习惯，学会应对焦虑的技巧和策略。
4.健康生活方式：采取健康的生活方式对于缓解焦虑症也非常重要。保持良好的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力都有助于改善心理健康。
5.应对技巧：学习和应用一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等，可以帮助你在焦虑发作时减轻症状。
6.避免触发因素：尽量避免触发焦虑的因素，如过度压力、紧张的环境、社交场合等。了解自己的触发因素，并采取相应的措施来应对它们。
7.社会支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与其他焦虑症患者交流，可以提供情感上的支持和分享经验。
8.自我关爱：照顾好自己的身心健康。给自己足够的时间休息、放松和做自己喜欢的事情。不要过分自我批评或对自己要求过高。
9.定期随访：按照医生的建议定期进行随访和复查，以便调整治疗方案。与医生保持良好的沟通，及时反馈治疗效果和任何新出现的问题。
需要注意的是，焦虑症的治疗是一个渐进的过程，可能需要时间和耐心。不要独自面对焦虑症重度，及时寻求专业帮助是至关重要的。同时，家人和朋友的支持也可以对你的康复起到积极的作用。每个人的情况都是独特的，因此治疗方案应根据个人需求和情况进行定制。如果你对焦虑症的治疗有任何疑问或需要进一步的信息，请咨询专业医生。