根据你提供的信息，你的身体很热可能与以下原因有关：
1.室温过高：如果室内温度过高，可能会导致身体发热。建议调整室温，保持在适宜的范围内。
2.被褥过厚：如果睡觉时盖的被褥过厚，可能会导致身体过热。建议选择轻薄的被褥，以保持舒适的睡眠环境。
3.情绪波动：如果你的情绪过于激动或紧张，可能会导致身体发热。建议保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。
4.感染：某些感染性疾病，如感冒、肺炎等，可能会导致身体发热。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进等，可能会导致身体发热。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能会导致身体发热、出汗等症状。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
7.其他：某些药物的副作用、恶性肿瘤等也可能导致身体发热。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
针对以上原因，你可以采取以下措施：
1.调整室温：保持室内温度适宜，避免过高或过低。
2.选择轻薄的被褥：睡觉时选择轻薄的被褥，以保持舒适的睡眠环境。
3.保持放松的心态：避免过度紧张和焦虑，保持放松的心态。
4.及时就医：如果身体发热持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
6.避免诱因：避免服用可能导致身体发热的药物，避免接触过敏原等。
以上内容仅供参考，如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时就医。