中午不睡觉头疼可能是由于睡眠不足、生物钟紊乱、压力过大等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和心情，休息一段时间。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，缓解头疼。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心情，缓解头疼。
5.活动身体：起来活动一下身体，做一些简单的伸展运动或散步，可以促进血液循环，缓解头疼。
6.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，但要注意药物的使用剂量和时间。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的睡眠习惯，规律作息，避免过度劳累和压力，也是预防头疼的重要措施。