产后不喂奶可以通过以下方法回奶：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌。
2.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以支撑乳房，减少乳房的晃动，缓解胀痛。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房的胀痛。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些回奶的药物，如维生素B6、溴隐亭等。
5.减少刺激：减少对乳房的刺激，如避免宝宝吸吮乳头、避免穿过紧的内衣等。
6.注意饮食：饮食上要注意避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
需要注意的是，回奶的过程可能会因人而异，有些人可能会比较快，有些人可能会比较慢。在回奶的过程中，如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医。