脚后跟儿疼即足跟痛，其主要病因是足跟的跖腱膜、趾短屈肌、足底脂肪垫发生了慢性无菌性炎症，具体如下：
1.跖腱膜炎：长时间行走、跑跳，使跖腱膜受到反复过度牵拉，或跟骨骨刺等原因造成跖腱膜附着处发生无菌性炎症，导致足跟痛。
2.跟骨下滑囊炎：足跟皮下有跟骨下滑囊，当足跟部受到长时间、持续的压迫和摩擦时，可导致滑囊发生炎症，引起足跟痛。
3.跟骨脂肪垫炎：跟骨脂肪垫有维持身体重力的缓冲作用，若跟骨骨折、长期负重导致脂肪垫发生无菌性炎症，会出现足跟痛。
4.其他：跟垫痛、跟骨骨骺炎、跟骨皮下滑囊炎等也可导致足跟痛。
足跟痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.一般治疗：注意休息，避免长时间行走或站立，选择舒适的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理方法缓解疼痛。
3.药物治疗：疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，或外用扶他林软膏、辣椒碱软膏等。
4.局部封闭：若疼痛严重，可在痛点进行局部封闭治疗，但需注意无菌操作。
5.手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如跖腱膜松解术、跟骨骨刺切除术等。
足跟痛的治疗方法应根据具体病情选择，严重者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。