早上跑步的最佳时间因人而异，但一般来说，不建议太早跑步。
对于大多数人来说，早上跑步的最佳时间是在日出后1-2小时，也就是早上6-8点之间。因为这个时候空气质量相对较好，温度也比较适宜，适合进行跑步锻炼。
此外，对于一些特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的患者，早上跑步需要特别注意。这些患者在跑步前最好咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行运动。
总之，早上跑步的最佳时间需要根据个人的身体状况和生活习惯来确定。无论选择什么时间跑步，都需要注意安全，做好热身和拉伸运动，以避免受伤。