晚上咽喉干疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.环境因素：晚上睡觉时，如果空气过于干燥，或者房间内有刺激性物质，如烟雾、粉尘等，可能会导致咽喉干疼。建议保持室内空气湿润，可以使用加湿器；避免在房间内吸烟或使用刺激性物质。
2.感染：感冒、流感、扁桃体炎等感染性疾病可能导致咽喉干疼。此外，细菌、病毒等感染也可能引起喉咙发炎。可以考虑使用一些抗病毒或抗生素药物进行治疗，但请在医生的指导下使用。
3.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，也可能导致晚上咽喉干疼。建议避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
4.过度使用嗓子：如果在白天过度使用嗓子，如长时间大声说话、唱歌等，可能会导致晚上咽喉干疼。建议休息嗓子，避免过度使用。
5.饮食因素：晚上食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮酒、喝咖啡等，可能会刺激咽喉，导致干疼。建议保持清淡饮食，避免食用刺激性食物和饮料。
6.其他原因：反流性食管炎、鼻后滴注综合征等也可能导致晚上咽喉干疼。
如果晚上咽喉干疼严重影响生活，可以考虑以下方法缓解：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解咽喉干疼。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，可以减轻喉咙疼痛。
3.含片或喷雾剂：可以使用含有薄荷、桉树等成分的含片或喷雾剂，缓解喉咙疼痛。
4.注意休息：保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果咽喉干疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现咽喉干疼，应特别注意，并在医生的指导下进行治疗。