腰突即腰椎间盘突出症，是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。在临床上，腰突症和腰肌劳损可以从以下几个方面进行区分：
1.疼痛部位：腰突症的疼痛一般在腰部、臀部，并向下肢放射，可伴有麻木、无力等症状；腰肌劳损的疼痛主要在腰部，多为酸痛、胀痛，劳累后加重，休息后减轻。
2.疼痛特点：腰突症的疼痛多为电击样、刀割样，咳嗽、打喷嚏、用力排便等可加重疼痛；腰肌劳损的疼痛多为牵扯样、酸痛，劳累、阴雨天气等可加重疼痛。
3.压痛点：腰突症的腰部压痛多在病变间隙棘突旁，并伴有下肢放射痛；腰肌劳损的腰部压痛多在骶棘肌、腰背肌起止点处。
4.直腿抬高试验：腰突症患者的直腿抬高试验多为阳性，且抬高角度多小于70°；腰肌劳损患者的直腿抬高试验多为阴性。
5.神经系统检查：腰突症患者可有下肢感觉、运动、反射等异常；腰肌劳损患者一般无神经系统异常。
6.X线检查：腰突症患者的X线检查可发现腰椎间隙变窄、骨质增生等改变；腰肌劳损患者的X线检查多无异常。
7.磁共振成像（MRI）检查：MRI对腰椎间盘突出症的诊断具有重要价值，可清晰显示椎间盘突出的部位、程度等。
需要注意的是，以上只是一些常见的区分方法，对于一些不典型的病例，可能需要结合临床症状、体征、影像学检查等综合判断。如果出现腰部疼痛等症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。