经常便秘可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘。
水分摄入不足：水分有助于软化粪便，使粪便更容易排出。
饮食习惯不良：如过度节食、不规律进食等。
2.缺乏运动：
运动量不足：运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
长期卧床：长期卧床会使肠道蠕动减慢，容易导致便秘。
3.肠道功能紊乱：
肠道蠕动减慢：肠道蠕动减慢会导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
肠道菌群失调：肠道菌群失调会影响肠道蠕动和消化功能，导致便秘。
4.心理因素：
压力过大：压力会影响肠道蠕动和消化功能，导致便秘。
焦虑、抑郁等情绪问题：这些情绪问题可能会导致肠道功能紊乱，引起便秘。
5.药物因素：
某些药物：如抗抑郁药、降压药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。
不合理用药：如长期滥用泻药等。
6.疾病因素：
肛肠疾病：如痔疮、肛裂、肛瘘等，会导致肛门疼痛和出血，从而影响排便。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症、糖尿病等，会影响肠道蠕动和消化功能，导致便秘。
神经系统疾病：如脑血管意外、帕金森病等，会影响肠道神经系统，导致便秘。
治疗方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
增加水分摄入：每天至少喝1.5~2升水。
养成良好的饮食习惯：定时定量进食，避免过度节食或不规律进食。
2.增加运动量：
每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。
增加腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。
3.调整心理状态：
学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
寻求心理医生的帮助，治疗焦虑、抑郁等情绪问题。
4.合理用药：
在医生的指导下使用泻药，避免滥用泻药。
如需服用其他药物，应咨询医生是否会导致便秘。
5.治疗疾病：
积极治疗肛肠疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等原发病。
如因药物导致便秘，应在医生的指导下调整用药。
总之，经常便秘可能由多种原因引起，治疗方法也因病因而异。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防便秘的发生。