经常便秘可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。如果饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能导致便秘。
水分摄入不足：身体缺水会使大便干燥，难以排出。每天应饮用足够的水，保持身体水分充足。
油脂摄入过少：适量的油脂有助于润滑肠道，促进排便。如果油脂摄入不足，也可能引起便秘。
2.缺乏运动：
运动量不足：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
久坐不动：长时间坐着不动，会使腹部肌肉松弛，对肠道的刺激减少，也容易导致便秘。
3.生活习惯不良：
不按时排便：经常憋便会使肠道对粪便的刺激失去敏感性，导致排便反射减弱，引起便秘。
精神压力大：长期的精神紧张、焦虑等情绪会影响肠道蠕动，导致便秘。
滥用泻药：长期滥用泻药会导致肠道依赖性，使肠道自主蠕动功能减弱，从而引起便秘。
4.肠道疾病：
肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，会导致肠道黏膜炎症、水肿，影响肠道蠕动和吸收功能，引起便秘。
肠道肿瘤：肠道肿瘤会阻塞肠道，导致粪便排出困难，引起便秘。
肠道狭窄：肠道先天狭窄或手术后狭窄，会使粪便通过受阻，引起便秘。
5.其他因素：
怀孕：怀孕期间，子宫增大可能会压迫肠道，导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
年老体弱：随着年龄的增长，人体的肠道功能会逐渐减退，容易出现便秘。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起便秘。
如果经常便秘，建议调整饮食结构，增加膳食纤维和水分的摄入，适量运动，养成良好的排便习惯。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。