牙龈发肿可能是由多种原因引起的，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。以下是一些快速消除牙龈发肿的方法：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷和含氟牙膏轻柔地刷牙，每天至少两次。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水具有杀菌和消炎的作用。
4.使用药物：可以在医生的建议下使用口腔消炎药（如甲硝唑、阿莫西林等）或口腔抗菌含漱液。
5.就医治疗：如果牙龈发肿严重、持续不缓解或伴有其他症状（如疼痛、出血、口臭等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如洁牙、龈下刮治、拔牙等。
需要注意的是，快速消除牙龈发肿只是治标不治本的方法。为了长期保持口腔健康，还应注意以下几点：
1.定期口腔检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
2.良好的口腔卫生习惯：包括正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等。
3.均衡饮食：多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于维持口腔健康。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会加重口腔问题。
如果牙龈发肿持续不缓解或出现其他异常症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。