如果月经周期规律为28天，下次月经来潮前14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
对于月经周期不规律的女性，无法准确推算排卵期，可以通过以下方法监测：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天清晨起床前，在未做任何活动时，将体温计放在舌下测量5分钟，记录体温。排卵后孕激素水平升高，使基础体温上升0.3～0.5℃，体温最低点为排卵日。
2.排卵试纸检测：从月经第10天开始，每天检测一次，当出现两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24～48小时内排卵。
3.超声检查：通过超声观察卵泡发育情况，判断排卵时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，最准确的方法是通过阴道超声监测卵泡发育。如果有怀孕计划，可以在排卵期增加性生活次数，提高受孕几率；如果没有怀孕计划，在排卵期要做好避孕措施。