头发一天不洗就很油还脱发，可能与生活习惯、脂溢性皮炎、雄激素性脱发等有关。以下是一些建议：1.调整生活习惯：选择温和的洗发水，避免过度清洁和频繁洗头，以免刺激头皮，导致油脂分泌更多。注意饮食健康，少吃油腻、辛辣食物，多吃水果、蔬菜。保持充足的睡眠，避免熬夜。缓解压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态。2.治疗脂溢性皮炎：如果是脂溢性皮炎导致的头发油腻和脱发，可以在医生的指导下使用抗真菌药物、糖皮质激素等进行治疗。3.治疗雄激素性脱发：可以使用米诺地尔搽剂等药物，促进头发的生长。对于症状严重的患者，可以考虑口服非那雄胺等药物进行治疗。还可以采取毛发移植等方法，改善脱发的情况。
需要注意的是，不同原因导致的头发问题，治疗方法也有所不同。建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善头发问题。