得了激素脸，即激素依赖性皮炎，是由于长期外用糖皮质激素所致的皮肤炎症。以下是一些应对建议：
1.停用激素：立即停用正在使用的激素药物，避免激素的副作用进一步加重皮肤问题。
2.修复皮肤屏障：使用含有皮肤屏障修复成分的医学护肤品，如神经酰胺、角鲨烷等，帮助恢复皮肤的屏障功能。
3.抗炎抗过敏：可以使用含有抗炎、抗过敏成分的药物，如他克莫司、吡美莫司等，缓解皮肤炎症和过敏反应。
4.注意保湿：保持皮肤的湿润，使用温和的保湿乳液或霜剂，避免皮肤干燥。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。
6.避免刺激：避免使用热水洗脸，避免长时间暴露在阳光下，避免接触过敏原。
7.寻求医疗帮助：如果皮肤症状严重，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具口服药物、外用药物或进行其他治疗。
需要注意的是，激素脸的治疗需要一定的时间和耐心，患者需要积极配合医生的治疗，同时注意皮肤护理，避免再次使用激素药物。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物时需要特别注意，应在医生的指导下使用。