气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。以下是一些可以补气血的水果：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的水果，含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钙、磷等，具有补中益气、养血安神的功效。食用红枣可以直接吃，也可以用来泡茶或煮汤。
2.荔枝：荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的果肉鲜甜多汁，营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C和维生素A等，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
3.樱桃：樱桃性温，味甘微酸，入脾、肝经，具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含有丰富的铁元素，是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
4.葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄虽然营养价值高，但是其含糖量也非常高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
5.甘蔗：甘蔗是一种热带水果，含糖量非常高，主要成分是蔗糖、葡萄糖及果糖。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
需要注意的是，水果虽然可以补气血，但不能替代药物治疗。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，补气血也需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或挑食。