如果做爱时发现来例假了，应立即停止性行为，然后采取以下措施：
1.清洁：使用温水清洗外阴部，保持清洁，但不要进行盆浴或使用阴道冲洗器。
2.观察：注意观察例假的情况，包括血量、颜色、质地和持续时间等。如果出现异常症状，如剧烈腹痛、大量出血或持续时间过长，应及时就医。
3.避免感染：例假期间，子宫颈口张开，性行为可能会导致细菌感染。避免再次性行为，并保持外阴部干燥。
4.注意休息：休息是身体恢复的重要方式，尽量避免剧烈运动和过度劳累。
5.就医咨询：如果对例假期间的性行为有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或妇科专家的意见。
需要注意的是，例假期间性行为可能会增加感染、月经失调和其他妇科问题的风险。因此，建议在例假期间避免性行为，以保护女性的身体健康。此外，正确使用避孕措施可以减少意外怀孕和性传播疾病的风险。如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询专业医生的建议。